Из-за стремительного роста матки и смещения внутренних органов могут возникнуть дискомфорт и боли, связанные со вздутием живота, запорами, частым мочеиспусканием, отеками и прочими проблемами. Чтобы справиться с ними, специалисты предлагают принимать при беременности коленно-локтевое положение — позицию, помогающую быстро устранить застойные явления в органах брюшной полости. Обычно это положение рекомендуется тем будущим мамам, чей срок беременности превышает отметку в 20 недель. Но будет оно полезным и на ранних сроках. Помогая поддерживать тело в тонусе, улучшая процессы кровообращения в малом тазу, стимулируя работу мышц и связок, коленно-локтевое положение готовит женщину к предстоящим родам в течение всей беременности.

Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности? Эта позиция рекомендуется будущим мамам, страдающим отеками, циститом, пиелонефритом и другими нарушениями. В позе на четвереньках отсутствует избыточное давление на почки и мочевой пузырь, начинает лучше выводиться моча, улучшается кровообращение во всех органах малого таза, что снижает риск воспаления и застойных явлений. Также врачи советуют прибегать к этому упражнению для предупреждения гестоза — так называют токсикоз во второй половине беременности. Этому состоянию предшествуют нарушения метаболизма у будущей мамы, проблемы с почками и печенью, повышение артериального давления и прочие неприятные симптомы. Коленно-локтевая позиция нормализует состояние основных внутренних органов и систем, препятствуя развитию этой патологии. Рекомендуется принимать это положение всем женщинам во второй половине беременности, даже при отсутствии каких-либо жалоб. В этой ситуации поза будет профилактической мерой, которая поможет предупредить возможное развитие осложнений и дискомфорта, обусловленного избыточным давлением постоянно увеличивающейся матки на близлежащие органы. Коленно-локтевое положение также снимает лишнюю нагрузку с мышц и связок, облегчая самочувствие будущей мамы на поздних сроках беременности.

Показания и противопоказания Коленно-локтевая позиция показана при следующих состояниях: обострение остеохондроза — скованные движения, боли в поясничном отделе; нарушение оттока мочи — отеки, цистит, пиелонефрит и пр.; расстройства в работе органов пищеварительного тракта — метеоризм, запоры и пр.; варикозное расширение вен конечностей и прямой кишки; развитие гестоза; нарушения маточно-плацентарного кровообращения, патологии плаценты; нарушения работы сердца и сосудов. Противопоказаний эта поза практически не имеет, поэтому с ее помощью каждая женщина может улучшить свое самочувствие без приема каких-либо лекарственных средств.

Польза во время беременности Итак, какими преимуществами обладает коленно-локтевое положение, практикуемое будущими мамами при беременности: прекрасная профилактика токсикоза, начиная со 2 триместра, так как позволяет предупредить застойные явления в почках и улучшить отток мочи; восстановление процессов кровообращения в почечной системе, на фоне чего снижается риск артериальной гипертензии и скачков кровяного давления, которые чреваты гестозом; борьба с отечностью, профилактика развития водянки; своевременное опорожнение мочевого пузыря как отличная профилактика цистита и других патологий мочевыводящей системы; нормализация состояния вен при варикозе, которые могут беспокоить женщину на ногах, в области малого таза и прямой кишке, благодаря улучшению кровообращения в сосудах; снятие нагрузки с позвоночника, связочного аппарата и мышц.

Как это влияет на плод? Правильно принятое коленно-локтевое положение при беременности нормализует кровообращение в маточной артерии, что благоприятно отражается на насыщении ребенка кислородом и питательными веществами. Специалисты отметили, что если женщина систематически выполняет это упражнение, улучшается сердечная функция плода, а самой будущей матери становится легче дышать, восстанавливается работа ее внутренних органов. Также это положение может повлиять на предлежание плода. Если малыш находится в матке в неправильном поперечном или тазовом предлежании, что может негативно повлиять на процесс родов и стать прямым показанием к выполнению кесарева сечения, коленно-локтевое положение, регулярно принимаемое будущей мамой, может исправить эту ситуацию, и ребенок повернется головкой вниз.

По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". К сожалению, под понятием «здоровье» многие люди подразумевают лишь перечень конкретных физиологических особенностей человека. Такое понимание является ложным, на самом же деле его стоит рассматривать на нескольких уровнях. Исходя из определения ВОЗ, можно прийти к выводу о выделении трех основных видов здоровья: физического, психического и социального.

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Психи́ческое здоро́вье — это состояние благополучия, при котором индивид может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Социальное здоровье – состояние организма, определяющее адекватную способность человека контактировать с социумом.

Важно помнить, что виды здоровья тесно связаны друг с другом, эти характеристики дополняют и оказывают влияние друг на друга. Поскольку каждый человек рассматривается как единая взаимосвязанная система. Понятие общего здоровья складывается из оценки всех видов здоровья по отдельности и зависит от многих факторов: физических, эмоциональных, духовных, социальных и психических.

Я – Сарыглар Айлан Михайловна, психолог родильного дома.
Психологическая поддержка беременности и психологическая подготовка к родам очень важны для будущих мам! В период ожидания ребенка беременная женщина и ее семья сталкиваются с рядом проблем, поэтому в период беременности женщина может нуждаться в своевременной психологической помощи. Важность этой помощи обусловливается еще и тем, что неблагоприятный психоэмоциональный фон протекания беременности, все переживания и страхи женщины в этот период отрицательно сказываются на развитии ребенка. Поэтому, начиная с момента наблюдения за беременностью в женской консультации и далее, во время пребывания в роддоме до и после родов, будущая мама имеет психологическую поддержку. Скорейшее и эффективное решение женщиной проблем, связанных с ее состоянием и будущим материнством, выход из психотравмирующей ситуации позволят ей творчески адаптироваться к своей новой роли. В этом случае беременность станет этапом ее дальнейшего личностного роста, условием реализации ее женского начала и индивидуальности.
В целом моя работа заключается в оказании индивидуальной и групповой психологической помощи пациенткам всех отделений, а также в проведении регулярных просветительских занятий для будущих мам и кратких информационных бесед на послеродовом.

Основная роль и направления моей работы в родильном доме:

• диагностическая, направленная на выявление женщин групп риска, развития психосоматической патологии беременности, родов и особенностей взаимодействия с ребенком раннего возраста;
• психологическое просвещение и психопрофилактика. Поскольку повышение уровня знаний о беременности, родах, развитии ребенка, освоение навыков ухода за ребенком – все это помогает снизить тревожность и комфортно прожить время до рождения малыша.
• осуществление эмоциональной поддержки;
• формирование готовности к материнству, коррекция материнской сферы.
• оказание психологической помощи по проблемам нарушения репродуктивного здоровья;
• психологическое консультирование пациенток по индивидуальным запросам;
• Также помимо индивидуальных встреч с психологом, вы можете получить экстренную психологическую помощь анонимно через телефон доверия для беременных женщин, оказавшихся в тяжелых жизненных ситуациях. Звонки бесплатные. Телефон 8-913-351-84-01 (с 8 до 15ч).

Моя профессиональная задача состоит в том, чтобы помочь Вам понять причины и особенности своих переживаний, настроиться на свою собственную волну отношений с малышом, гармонично прожить время беременности, опыт родов и вступление в материнство.

10 сентября 2018г.  с 8:00ч до 15ч. будет проходить "День открытых дверей", посвященный Всемирному дню предотвращения суицида  в кабинете психолога по адресу ул. Улуг-Хемская, д.17

По итогам эпидсезона 2017-2018 гг. в Республике Тыва зарегистрировано 57 лабораторно подтвержденных случаев гриппа, из них грипп А - 12 случаев, грипп В - 45 случаев. Летальные случаи не зарегистрированы.

Низкая интенсивность эпидемиологического процесса в значительной степени способствовала иммунизация населения, которая проводилась сентябре 2017 г. По итогам прививочной компании было привито 55,56 % населения республики.
На сегодняшний день в Республику Тыва поступили вакцины против гриппа. Вся поступившая взрослая вакцина доставлена в медицинские организации г. Кызыла. План на предстоящую прививочную компанию составляет 55 % населения республики.
В современных условиях наиболее эффективной и экономически оправданной мерой защиты против гриппа остается вакцинация. Современные противогриппозные вакцины высокоэффективны и способны сформировать надежную защиту.
При вакцинации против гриппа Вы приобретаете специфический иммунитет к вирусу гриппа.
Прививка против гриппа защищает не только от самого заболевания, но и от тяжести его течения, продолжительности, осложнений и летального исхода.

Группы риска Ежегодно в осенний период возрастает вероятность заражения вирусным заболеванием среди всех групп населения. Однако в число наибольшего риска развития осложнений входят: беременные и кормящие женщины, дети до 5 лет, пожилые люди, работники медицинских учреждений, пациенты с ослабленным иммунитетом. Сезонные вирусные инфекции распространяются воздушно-капельным путем, поэтому наибольшей опасности подвергаются места с большим скоплением людей, детские школьные и дошкольные учреждения, общественный транспорт.
Прививки можно поставить в поликлиниках города. Прививки против гриппа детям и взрослому населению делаются отечественной вакциной «Совигрипп».
Прививочный период в сезон 2018-2019 года: с 1 сентября до 01 октября. Так как пик эпидемии обычно приходится на зиму, такой интервал считается наиболее оптимальным и достаточным для обеспечения защиты организма на весь зимний период, особенно пик в активности вируса — январь и февраль. Перед проведением процедуры следует пройти клиническое обследование и получить консультацию лечащего врача.
Также для профилактики заражения следует соблюдать личную гигиену, регулярно мыть руки, принимать витамины, укрепляющие иммунную систему.
Противопоказаниями к прививке являются: воспалительные процессы в организме, повышение температуры тела, аллергия на яичный белок, консерванты и антибиотики. Прививка не ставится при острых хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, эмфиземе легких, во время обострения вирусных заболеваний.
У беременных женщин заразиться вирусом гриппа вероятность очень высока, так как при вынашивании ребенка меняется гормональный фон и страдает иммунитет.

Примечательно, что именно у таких пациенток отмечается больше всего осложнений, а смертность от них достигает 17%. Клиническая картина оказывается еще печальнее, если у женщины имеются соматические заболевания.
Крайне подвержены беременные развитию вирусной пневмонии. Течение заболевания и осложнения после него могут привести к преждевременным родам и гибели ребенка в утробе.
Беременным женщинам рекомендуется проходить вакцинацию во 2 и 3 триместрах после консультации с акушером-гинекологом.
ГБУЗ РТ "Перинатальный центр Республики Тыва" рекомендует беременным женщинам республики заблаговременно позаботиться о своем здоровье, здоровья будущего ребенка и сделать прививку против гриппа, по вопросам вакцинации обращаться к участковым акушерам-гинекологам и терапевтам.

Ещё раз напоминаем о том, что важно прививаться до начала эпидсезона (сентябрь месяц), от этого зависит не только здоровье беременных, но и здоровье малыша!!!